DIETA - DORADZTWO ŻYWIENIOWE

O

ODCHUDZANIE

Uregulowania masy ciała, poprawę stosunku masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim poprawę stanu zdrowia.

C

WSPARCIE W CHOROBACH TAKICH JAK:
• Nadciśnienie
• Refluks
• Choroby autoimmunologiczne (Hashimoto, Graves-Basedov, toczeń, choroba Leśniowskiego-Crohna, łuszczyca, reumatoidalne zapalenie stawów, celiakia itp.)
• Cukrzyca typu II i I
• Miażdżyca
• Dna moczanowa
• Problemy hormonalne
• Nadczynność jak i niedoczynność tarczycy
• Insulinooporność
• Atopowe zapalenie skóry
• Alergie i nietolerancje
• Chroniczne zmęczenie
• Problemy jelitowe
• Wzdęcia
• Zaparcia

Z

Zalecenia

Zalecenia dostosowywane są do każdej osoby indywidualnie. Podejście jest holistyczne pod uwagę brany jest każdy aspekt życia od obecnego stylu odżywiania po system pracy, ilość stresorów, kosmetyki, ilość toksyn w otoczeniu itd. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest szeroki wywiad i przed wizytą w gabinecie najlepiej jak osoba W każdym schorzeniu możemy sobie pomóc.

FITNESS I ZDROWY KRĘGOSŁUP




DLA KOGO?
Fitness jest dla wszystkich osób, które chcą zadbać o swoją kondycję fizyczną, wzmocnić wszystkie partie mięśni, ale również zadbać o swój komfort psychiczny, gdyż za sprawą hormonów, które wydzielają się podczas aktywności fizycznej (m.in. endorfin) po takiej dawce ruchu świetne samopoczucie oraz napływ energii GWARANTOWANE ! :-)




DLA KOGO?
Zajęcia dedykowane są wszystkim osobom, które chcą zastosować profilaktykę w trosce o swój kręgosłup oraz zmagających się z bólami kręgosłupa. Polecane są szczególnie osobom mającym siedzący tryb pracy, gdyż jak się okazuje jest to najmniej naturalna pozycja dla naszego kręgosłupa wywierająca negatywny wpływ na naszą postawę i samopoczucie.

ANALIZA SKŁADU CIAŁA



Chcesz sprawdzić skład swojego ciała?

Możesz to wykonać w moim gabinecie bez wizyty i wcześniejszego wywiadu. Analiza składu ciała wykonywana jest nowoczesnym analizatorem marki InBody na którym pracują najlepsi sportowcy oraz dietetycy kliniczni na świecie.

Sprawdzisz parametry budowy ciała jak:
• obecna waga
• zawartość mięśni
• zawartość tkanki tłuszczowej
• całkowita zawartość wody w organizmie
• beztłuszczowa masa ciała
• poziom tłuszczu wiscelarnego
• pięcio-segmentalny pomiar ciała beztłuszczowej masy z oznaczeniem konkretnych segmentów
• pięcio-segmentalny pomiar ciała tłuszczowej masy z oznaczeniem konkretnych segmentów
• kontrolę mięśniowo-tłuszczową
• miejsce w skali fitness

PRZYGOTUJ SIĘ DO ANALIZY SKŁADU CIAŁA:

W celu zwiększenia rzetelności otrzymanych wyników najlepiej jest kiedy:
- będziesz miał/a pusty pęcherz
- będziesz około 2 godziny po ostatnim posiłku
- ograniczasz spożycie dużej ilości płynów do godziny przed badaniem (kilka łyków nie stanowi problemu, lecz nie więcej)
- zdejmiesz ciężkie akcesoria, np. klucze z kieszeni, telefon, zegarek
-nie ćwiczysz, ani nie wykonujesz masażu ciała przed pomiarem (musi być zachowany kilkugodzinny odstęp)
- nie przesilasz się bezpośrednio przed pomiarem
- przyjmowane są leki np. moczopędne, które mogą zmieniać wyniki pomiaru
- pomiar nie jest wykonywany w trakcie miesiączki ani też na 2-3 dni przed i po (pomiar nie będzie adekwatny do rzeczywistości)

ANALIZA SKŁADU CIAŁA ZABRONIONA! JEST:
- kobietom ciężarnym
- osobom ze stymulatorem serca lub innym wewnętrznym elektronicznym urządzeniem medycznym

KONSULTACJE I WSPÓŁPRACA ONLINE



WSPÓŁPRACA ONLINE

Decydując się na współpracę online zacznij od wypełnienia ankiety, którą znajdziesz wyżej w zakładce OPERTA->WIZYTA.
Do wypełnionej ankiety dołącz skany aktualnych wyników badań (jeżeli je posiadasz) oraz dowód przelewu w pdf
(koszt współpracy online to 300zł, przelew z góry na konto nr 92 1090 2154 0000 0001 3321 4521, w tytule imię i nazwisko).
Jeżeli chcesz wykonać badania przed wizytą online pomogą Ci informacje dotyczące badań w zakładce OFERTA->BADANIA.
Możemy rozpocząć współpracę bez wyników badań, ale ryzykujesz wówczas, że dieta będzie źle dobrana.
Po wypełnieniu ankiety i konsultacji telefonicznej/Skype w ciągu 10 dni otrzymasz ode mnie plan żywieniowy.
Jeżeli uznam za stosowne, żebyś koniecznie wykonał/a dodatkowe badania, poproszę Cię o to mailowo.
Jeżeli po otrzymaniu planu masz jakieś wątpliwości czy pytania – napisz.
UWAGA! Pod uwagę będą brane jedynie formularze z załączonym dowodem wpłaty.

KONSULTACJE DIETETYCZNE ORAZ WYKŁADY W KORPORACJACH, FIRMACH




-> POMIARY ANALIZATOREM SKŁADU CIAŁA NA ANALIZATORZE IN BODY

-> POMIAR 20 WITAMIN I MINERAŁÓW

-> PORADY DIETETYCZNE DLA PRACOWNIKÓW: INDYWIDUALNE LUB GRUPOWE

-> WYKŁADY DLA PRACOWNIKÓW NA TEMAT ZDROWEGO ODŻYWIANIA ORAZ STYLU ŻYCIA

-> GRUPOWE ORAZ INDYWIDUALNE ZAJĘCIA RUCHOWE DLA PRACOWNIKÓW


*Oferta jest elastyczna, a koszty uzależnione od ilości uczestników oraz zakresu usług.

Przed Wizytą



1) WYPEŁNIJ ANKIETĘ PRZED WIZYTĄ ORAZ DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY -> pliki do pobrania w 2 formatach PDF i DOC
Przygotowując się do wizyty prowadź przez co najmniej 2-3 dni dzienniczek żywieniowy, w którym zapisz pobudkę, wszystkie posiłki, co na nie się składało (produkty bez gramatury) oraz gdzie były spożywane, drzemki, aktywność fizyczną oraz jej rodzaj jeśli występowała, a także porę snu. Nie wróżę z fusów, dlatego dzienniczek żywieniowy pozwala na ocenę obecnych nawyków żywieniowych. Jeśli jednak dzienniczek się nie pojawi na pierwszej konsultacji będziemy musieli przeanalizować wszystkie posiłki,
a w efekcie zmniejsza się czas na pytania i rozmowę.

2) WYNIKI BADAŃ
• JEŚLI ZMAGASZ SIĘ Z CHOROBĄ - WEŹ ZE SOBĄ HISTORIĘ LECZENIA (wyniki badań laboratoryjnych, USG, RTG, wypisy ze szpitala itp.)
• JEŚLI NIE CHORUJESZ - WEŻ ZE SOBĄ NAJŚWIEŻSZE WYNIKI BADAŃ JAKIE POSIADASZ NA DZIEŃ DZISIEJSZY (laboratoryjnych, USG itp.)
LUB ZRÓB PODSTAWOWĄ DIAGNOSTYKĘ LABORATORYJNĄ, TYM BARDZIEJ JEŚLI NIGDY JEJ NIE WYKONYWAŁEŚ/AŚ ZGŁOŚ SIĘ DO MNIE PO ZNIŻKĘ 10% NA BADANIA DO LABORATORIUM „DIAGNOSTYKA”

Posiadam zniżkę 10% na wszystkie badania wykonywane przez laboratorium „Diagnostyka” przy ul. Sienkiewicza 1 w Głubczycach oraz w pobliskich miejscowościach tj. Kietrz, Branice, wystarczy odebrać w moim gabinecie zlecenie na badania i zgłosić się z nim w laboratorium.

PODSTAWOWA DIAGNOSTYKA:
-morfologia z rozmazem
-TSH
-glukoza na czczo
-insulina na czczo
-lipidogram

DODATKOWE BADANIA W ZALEŻNOŚCI OD OBJAWÓW (możliwe również do wykonania w trakcie dietoterapii):
-panel tarczycowy : TSH, FT3, FT4, anty-TPO, anty-TG (przy odczuciach ciągłego zmęczenia, otyłości, występowaniu niedoczynności tarczycy w rodzinie) koszt ok. 120zł
-krzywa glukozowa i insulinowa po obciążeniu 75g glukozy (jeśli występują spadki energii w ciągu dnia, nie możność zrzucenia wagi mimo podejmowanych prób, cukrzyca w rodzinie) koszt obu krzywych to ok. 150zł + glukoza zakupiona przed badaniem
-homocysteina (w cenie ryzyka chorób naczyniowo-sercowych, zaburzeń metylacji, zalecana wszystkim osobom po 40 roku życia)
-kwas moczowy, kreatynina (bóle stawów podczas wysiłku fizycznego, dna moczanowa w rodzinie)
-ANA 1 (w przypadku występowania chorób autoimmunologicznych w rodzinie)
-kortyzol (w problemach z zasypianiem, w chronicznym stresie, przy zaburzeniach cyklu miesiączkowego, nadmiernej aktywności fizycznej)
-hemoglobina glikowana HbA1c (jeśli występuje cukrzyca)
-witamina B12 i kwas foliowy (jeśli poziom homocysteiny jest podwyższony)
-p/c. p. transglutaminazie tkankowej (anty-tTG) (przy podejrzeniu celiakii)
-p/c. p. endomysium (EmA) (przy podejrzeniu celiakii)

4) PRZYGOTUJ SIĘ DO ANALIZY SKŁADU CIAŁA
W celu zwiększenia rzetelności otrzymanych wyników najlepiej jest kiedy:
- będziesz miał/a pusty pęcherz
- będziesz około 2 godziny po ostatnim posiłku
- ograniczasz spożycie dużej ilości płynów do godziny przed badaniem (kilka łyków nie stanowi problemu, lecz nie więcej)
- zdejmiesz ciężkie akcesoria, np. klucze z kieszeni, telefon, zegarek
-nie ćwiczysz, ani nie wykonujesz masażu ciała przed pomiarem (musi być zachowany kilkugodzinny odstęp)
- nie przesilasz się bezpośrednio przed pomiarem
- przyjmowane są leki np. moczopędne, które mogą zmieniać wyniki pomiaru
- pomiar nie jest wykonywany w trakcie miesiączki ani też na 2-3 dni przed i po (pomiar nie będzie adekwatny do rzeczywistości)

5) ANKIETĘ ZABIERZ NA PIERWSZĄ WIZYTĘ LUB WYŚLIJ E-MAILEM NA ADRES doradztwo.babinska@gmail.com

WIZYTA



Pierwsza wizyta jest to szeroki wywiad podczas, którego jest zadawanych wiele pytań dotyczących Twojego trybu życia, historii zdrowotnej, przyzwyczajeń żywieniowych oraz preferencji, analiza wcześniej podejmowanych prób pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej (jeśli takie były).

Wizyta trwa od 60-90 minut. Wyznaczane są cele którymi będziemy się kierować podczas ustalania planu żywieniowego.

Wykonywana jest analiza składu ciała, a także przedstawiony oraz omówiony jest wspólnie wynik powyższej analizy.

Na I wizycie lub podczas wizyty, kiedy następuje odbiór planu żywieniowego (w zależności od czasu) dokonywane są pomiary obwodów ciała.

Dodatkowo i pomocniczo wykonywany jest również pomiar 20 witamin i minerałów urządzeniem działającym na zasadzie elektroakupunktury.

ODBIÓR PLANU ŻYWIENIOWEGO



Plan żywieniowy ustalony indywidualnie do potrzeb podopiecznego będzie do odebrania do 10 dni od daty I wizyty w gabinecie.

Termin odbioru ustalany jest telefonicznie z każdą osobą indywidualnie, aby termin był dogodny dla obu stron.

WIZYTA KONTROLNA



Wizyta kontrolna ustalana jest podczas odbioru planu żywieniowego, bądź na I konsultacji zazwyczaj jest to termin za miesiąc od daty rozpoczęcia stosowania się do zaleceń lub 14 dni od momentu rozpoczęcia, jeśli potrzebne jest większe wsparcie (w zależności od preferencji).

Na wizycie kontrolnej analizujemy postępy dietoterapii oraz dokonywane są pomiary tj. analiza składu ciała, pomiary obwodów ciała oraz poziom 20 witamin i minerałów urządzeniem działającym na zasadzie elektroakupunktury. Dokonana zostaje analiza dzienniczka żywieniowego. Ustalane są zmiany w planie żywieniowym w razie potrzeby i podopieczny może bazować cały czas na pierwszym planie, jednocześnie wprowadzając swoje potrawy do diety, jednak zgodne z zaleceniami lub zdecydować się na nowy jadłospis na kolejne 30 dni.

CENNIK



-> Pierwsza wizyta – 150 zł

-> Plan żywieniowy na 30 dni – 250 zł

-> Wizyta kontrolna – 80 zł

-> Usługi (bez konsultacji żywieniowej):
• Analiza składu ciała – 70 zł
• Pomiar 20 minerałów i witamin – 70 zł

-> Współpraca online:
• Konsultacja telefoniczna lub przez Skype + plan żywieniowy na 30 dni – 400 zł (płatne przed konsultacją telefoniczną/przez Skype)

KONTAKT

Informacje kontaktowe

  • Poniedziałek - Piątek: 9:00 do 17:00
  • Przychodnia INTER-MED – gabinet nr 1
  • Adres: ul. Sienkiewicza 1, 48-100 Głubczyce
  • Telefon: +48 663 959 184
  • Email: biuro@dietetyk-opolskie.pl

Mapa dojazdu